السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
20 فائده للمشي
1- يساعد في الحفاظ ع الوزن السليم
2- متاح للجميع
3- لا يحتاج لمعدات خاصة
4- واحد من اسهل الطرق لتصبح نشيط
5- يقلل من اعراض الاكتئاب والضغط
6- وهو من الانواع الخفيفة للتمارين
7 - يقلل من LDL الدهون السيء
8-ويزيد من HDL الدهون المفيد
9- يقلل من ضغط الدم
10- يقلل من خطر بعض السرطانات
11- يقلل من خطر الاصابة ويساعد في علاج السكري النوع الثاني 12- يحسن المزاج
13- يساعد ع عمل عظم قوي
14- يقلل من خطر امراض القلب
15-واقل عرضة للاصابة بالمقارنة ما باقي الرياضات
16- يقلل من الضغط النفسي
17- مجانا
18- يبني عضلات الجسم
19- يقلل من جلطات القلب
20- يحافظ ع بنية الجسم العضلية
الجمعة 10 أبريل 2020, 10:36 pm من طرف محمد المصطفى
» المحصحف الكامل للقارئ عبدالولى الاركاني
الإثنين 16 مارس 2020, 6:58 am من طرف محمد المصطفى
» الرقية الشرعية كاملة mp3 - ماهر المعيقلي
الأحد 20 يناير 2019, 6:40 pm من طرف محمد المصطفى
» تحميل اوفيس 2010- office 2010 كامل مجانا برابط مباشر
الأحد 20 يناير 2019, 3:50 pm من طرف محمد المصطفى
» السائل المنوي بين الوظيفة التناسلية والاستمتاع الجنسي
السبت 24 مارس 2018, 3:38 pm من طرف elromansy
» http://activeterium.com/4K5o
الثلاثاء 27 فبراير 2018, 7:17 pm من طرف emad abdelhmaid
» برنامج Internet Download Manager بالتفعل مدى الحياة
الإثنين 26 فبراير 2018, 2:03 pm من طرف emad abdelhmaid
» تحميل برنامج faststone capture مع السيريال
الإثنين 26 فبراير 2018, 1:06 pm من طرف emad abdelhmaid
» الي حبيبتي
السبت 21 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف قبطان سفينه الاحزان